ออกกำลังกายเพิ่มความจำ กับการใช้ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง

            การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี เรื่องนี้เชื่อว่าใครๆ ก็รู้ เพราะเป็นเรื่องที่เรารับรู้รับทราบกันมาแต่อ้อนแต่ออก ทั้งจากการได้ยินคำแนะนำจากผู้รู้และจากการได้เห็นประจักษ์แก่สายตา ว่าคนที่มีการออกกำลังกายเป็นประจำจะเป็นผู้ที่มีสุขภาพดีกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย อีกทั้งคนกลุ่มที่ออกกำลังเป็นประจำยังเป็นกลุ่มคนที่มีรูปร่างดีกว่า ในบางคนที่มุ่งมั่นสามารถมีกล้ามเนื้อที่สวยงาม ทำให้คนอื่นๆ มองตามหรืออิจฉาได้ง่ายๆ ทั้งคุณผู้ชายและคุณผู้หญิง ซึ่งเชื่อว่าข้อดีของการออกกำลังกายที่ส่งผลต่อทั้งสุขภาพและรูปร่างเป็นเรื่องที่ทราบโดยทั่วกัน อย่างไรก็ตาม มันยังมีประโยชน์ในด้านอื่นนอกเหนือจาก 2 ด้านนี้ นั่นก็คือ การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์ไปถึงเรื่องของสมอง และความจำอีกด้วย !! ซึ่งเรื่องนี้ไม่ได้เป็นเรื่องที่คิดเอาเองหรือเข้าใจเอาเอง แต่มันมาจากการทำวิจัยของสถาบันการศึกษาชั้นนำในต่างประเทศ ซึ่งมันก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่เราควรหา เครื่องออกกำลังกาย หรือ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เอาไว้ให้ผู้คนได้มาใช้งานเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสถาบันการศึกษา หรือสถานที่ราชการที่มีส่วนในเรื่องส่งเสริมสุขภาพอนามัยของประชาชน

          ผลดีทางด้านสมองของการออกกำลังกายนี้ เป็นผลที่ได้มาจากการทำงานวิจัยของ มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ (University of Illinois) ประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งมีการทำวิจัยในผู้ที่ใช้ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง โดยการปั่นจักรยาน และมีการให้ทำแบบทดสอบเพื่อทดสอบทักษะทางด้านสมองและความจำ ซึ่งผลการทำลองได้ออกมาว่า ผู้ที่มีการออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถทำคะแนนจากข้อสอบที่ใช้ทดสอบทางด้นสมองได้มากกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายมากถึง 15% ทั้งนี้มีการสรุปเหตุผลว่ามันเกิดจาก การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นสามารถไปกระตุ้นการทำงานของสมองให้มีการสร้างเซลล์สมองในส่วนที่ใช้บันทึกความทรงจำ หรือที่เรียกเป็นภาษาอังกฤษว่า Hippocampus ทำให้ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีสมองที่ดีขึ้นอย่างเห็นผลได้จริง และยังมีการวิจัยต่อเนื่องเพื่อใช้การออกกำลังกายในการต่อสู้กับผู้ที่มีอาการป่วยด้วยโรคอัลไซเมอร์ หรือสมองเสื่อมได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

          ดังนั้นการออกกำลังกายด้วยการใช้ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง นอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง และมีรูปร่างที่สวยงามได้แล้ว มันจึงยังสามารถที่จะช่วยเราได้ในเรื่องของสมองและความจำ เพราะฉะนั้น ใครที่เริ่มรู้สึกว่าความจำมีปัญหา การออกกำลังกายจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยเราได้